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黑水饮料关于喝燕麦片的好处



       燕麦片是燕麦粒轧制而成,呈扁平状,直径约相当于黄豆粒,形状完整。燕麦去壳可以磨成粗细不同的燕麦片,或是弄软碾平做成燕麦卷。经过速食处理的速食燕麦片有些散碎感,但仍能看出其原有形状。燕麦煮出来高度粘稠,这是其中的beta葡聚糖健康成分所带来的,它的降血脂、降血糖、高饱腹的效果,与这种粘稠物质密切相关。总的来说,同量的燕麦煮出来越粘稠,则保健效果越好。





       1.经常食用燕麦片对于血糖的降低非常有帮助,而且有一定的减肥功效。
       2.燕麦片对人体的胆固醇有降低作用,经常食用。
       3.燕麦片中的亚油酸的含量也非常丰富,对治疗糖尿病、脂肪肝、便秘等病有很好的辅助作用,也是老年人滋补身体不错的选择.
       4.燕麦可以促进血液循环,对生活和工作压力有缓解作用;燕麦当中富含多种矿物质,其中的铁、磷、钙、锌对伤口愈合有促进作用,对贫血的防治效果也不错,是缺钙人群不错的选择。
       5.燕麦粥能够起到润肠道的作用,很多中老年人的胃肠蠕动功能差,那么经常食用燕麦片是不错的选择。


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